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cereales MUY bajos en azúcar de IHERB

¡Hola caracola!

Hoy volvemos con otro tipo de wishlist. Y es que el otro día cuando estaba desayunando pensé que ojalá hubieran cereales con menos azúcar y que fueran sanotes.

No desayuno cereales todos los días, voy alternando entre cereales, tostadas con tomate, tostadas con quesito fresco, bizcochos sanotes que voy haciendo, galletitas,zumos con fruta...

¿pero,qué cereales desayuno? pues los que nos venden a todas las que queremos cuidar la linea: Special K de Kellogs. ¿y sirven realmente para este cometido? pues la gran mayoría sabemos que no, pero aún así nos dejamos convencer y nos venden la moto, además, ¿a quién queremos engañar? están super ricos :3

¿cuánta azúcar es recomendable tomar al día? Pues según la OMS y según mis búsquedas por google no debe pasar los 25gramos diarios. (menos de una cucharada sopera aprox.)

Así que tan sólo con el desayuno nos acercamos a la mitad de esa recomendación, ya que seguro tomamos más de 30gramos de cereales (30 gramos serían menos de la mitad de un bol aprox.) o incluso la rebasamos si le añadimos azúcar a nuestro café, o tomamos colacao/nesquik...etc. Sin contar luego el resto de comidas, claro.
Aparte, estos cereales los venden como fuente de fibra, veamos si es verdad...


                                                                                                                    

(por ración de 30gr)------>

Valor nutricional de Special k:



INGREDIENTES:  arroz (46%), trigo integral (33%), azúcar, cebada(8%), harina de malta de cebada, aroma de malta de cebada y sal.

PRECIO APROX..: ronda los 3€




Valor nutricional Cereales Fitness Nesstle:



INGREDIENTES: granos de cereal (86%) (granos de trigo integral,arroz,maiz), azúcar, salvado de trigo, jarabe de glucosa, emulsiones, extracto de malta cebada, sal, fuente de calcio, antioxidante y edulcorante.

PRECIO APROX.: ronda los 3€

                                                                                                            

Comparando estos dos ¿con cuál os quedáis?, yo sin duda con el de Special K, tanto por ingredientes como por el valor nutricional. Pero... ¡podríamos mejorar nuestro desayuno! Os muestro algunos que he encontrado en iHerb que son una mejor alternativa, aunque siempre podemos quedarnos con los copos de avena que siguen siendo cereales y no traen nada añadido.

Cascadian Farm, aros de avena y cebada



INGREDIENTES: (todo orgánico) grano de avena, grano de cebada, almidón de trigo, extracto de malta de cebada, sal marina, avena.

PRECIO: 4'7€

Link directo: AQUI


Erewhon, cereal de arroz integral



INGREDIENTES: arroz orgánico marrón, jarabe de arroz integral orgánico, sal marina.

PRECIO: 4'7€

Link directo: AQUI



Cereales Ezekiel de "food for life"

*en la página pone el valor nutricional por una ración de 57gramos (que yo creo que sería lo normal), pero he hecho una regla de 3 para sacar la ración por la que se miden normalmente que es 30gr., y por lo visto este es el que gana por goleada en valor nutricional: mucha fibra, cero azúcar y pocas calorías.


cereales sin azucar iherb


INGREDIENTES: grano entero de trigo, agua, cebada malta orgánica, grano entero de mijo, lentejas integrales, semillas enteras de soja, grnao entero de espelta, sal marina.

PRECIO: 6,55€

Link directo: AQUI



                                                                                                                


Como véis hay mejores alternativas a los cereales "de siempre", y cuando digo mejores es MUCHO MEJORES. Es cierto que tienen un precio más alto que los típicos de supermercado, pero a tener en cuenta: que estos no los venden en España, que son orgánicos y que los cereales chocolateados de supermercado que compramos a los niños ya sobrepasan los 3€...pues eso, no hace falta decir nada más...

¿qué os parecen los valores nutricionales e ingredientes de todos? incluidos los de supermercado.
Si encontráis algun otro que esté interesante, tanto en iherb,supermercados o herboristerías no dudéis en decirmelo!!


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14 comentarios:

  1. No sabía que los Special K tenían tanta azúcar!
    Son los que suelo comer por que me parecen riquísimos (ahora sé por qué, jajaja)
    Un beso!

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  2. He probado el primero y el segundo! pero vaya timazo se supone que son "fitness" y luego te meten la misma azúcar que en unos cereales normales.

    un beso!
    El tocador de Mia

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  3. Me ha encantado que hables del azúcar para que se conciencie la gente de las cantidades que consumimos, en mi caso me he pasado a los copos de avena ecológicos desde hace dos años y para edulcurarlos uso miel o un poco de azúcar de caña bio.

    Los cereales "comerciales" ya pasaron a la historia en mi vida y no lo cambio por nada. Son un tongo y los venden como "sanísimos".

    Un besazo ^^

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  4. Dejé de tomar cereales cuando leí un artículo sobre algo parecido a lo que escribes tu hoy, una pasada de azúcar enmascarado en comida supuestamente sana. Me apunto los cereales de iherb, ahora que estén buenos! :)

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  5. No soy mucho de desayunar cereales, pero cuándo lo hago compro los Special K, o los integrales de Mercadona :)
    Besos!

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  6. ¡Pues sí que están bien! Muchas gracias por la info. Un besote

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  7. Pues no conocía estos cereales de iHerb. Muchas gracias por la información.

    Besos

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  8. Muchas gracias pro la info, es bueno saberlo.

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  9. La verdad es que hay que fijarse bien en todo lo que comemos, yo los tomo de vez en cuando pero los niños si los toman más, lo tendré en cuenta. Un beso, :))

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  10. Vaya diferencias y luego las marcas más conocidas se las dan de 'light'
    se agradece la info, un saludo.

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  11. Normal que los de especial k, estén tan buenos porque con el azúcar que llevan jejeje. Un post muy útil gracias por la infor tan esquematizada. Un beso

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  12. un post muy interesante, sólo hice un pedido en esta web y me he quedado con ganas de hacer más pero entre el cambio de la política de los precios de envio y los problemas que pueda haber en aduanas no sé que hacer, un besote.

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